bialko i bcaa

proponuje białko dymatiza a bcaa activ-lab osobiście nie biorę ale słyszałem że to dobre produkty. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-07-14 13:26:56

Dzień treningowy: BCAA - przed treningiem(9g) po treningu(9g) Białko - rano(25g) po treningu(25g) Cell Pump - przed treningiem porcja i po treningu porcja, lub rano i przed/po treningu Dzień nie treningowy Białko - rano(25g) wieczorem(25g) Cell Pump -rano porcja

29.01.15 Dzisiaj przesyłka z suplami przyszła:) Zamawiałem białko waniliowe z treca(tej wersji jeszcze nie miałem), carbo nox z olimpu( to mi nie potrzebne, ale z samej ciekawości zamówiłem bo nigdy żadnego carbo nie jadłem-smak truskawkowy- okaże się jutro jak smak :), i zamówiłem drinka bcaa z activlab- wymiata :) na redukcji często będzie mi [...]

Nic o Tobie nie wiemy, trudno ocenić plan, nie wiadomo dla kogo jest, np brakuje nóg, nie wiemy czy masz jakąś kontuzje czy nie, nie wiem np po co w barkach jest wiosłowanie. Białko wg braków w diecie, 3 x dziennie ale po ile widzę ze wziąłeś z opakowanai dawkowanie Kreatyna nie wiem ile to porcja wg Ciebie ale stosuj 5g kreatyny ( nie prochu) [...]

Białko zajadam rano bo tak mi wygodnie, wstaje i wypijam a później jem śniadanie. No to w takim razie białko będę zajadał tylko po treningu bo w sumie diete mam dopiętą tak na 90%. Bcaa wywale w dnt a i krete w te dni zmniejsze do 5g i będzie ok ;) Dzięki za podpowiedzi.

Trening do poprawy - po co przy takim stażu trenować 2x w tygodniu większość partii, w tym tak małe jak triceps/ biceps? Nie ma to zadnego sensu, zapraszam do działów treningowych na forum, bo samo rozłożenie partii wygląda zle w skali tygodnia, wiec na 100% rozklad cwiczen danego dnia tez bedzie do bani. SUple Kretyna Trec Cm3 500g proszek 2x 5g [...]

:) osobiscie doradził bym tobie ..zamiast tej Massacry .. dac .. jakis fajny stak kreatynowy .. myśle że optymalnym był by HORSE POWER .. glutaminke mozesz śmiało brać ...Aakg juz bedzie w horse powerze i na miejscu tego aakg mozesz kupic krealkalyn !! .. BCAA jak najbardziej .. a białeczko to wiadomo .. więc tak : HORSE POWER KREALKALYN [...]

Ciekawi mnie tylko skad wiesz jakich odzywek/suplementow mu trzeba jesli nie widziales jego diety Np bialko, skad wiesz ze mu jest ono potrzebne ? i dlaczego akurat to a nie inne ? Po co mu BCAA - zakladajac ze dieta dopracowana HMB po co ? przeciez jest BCAA, ktore poleciles Numery z totka poprosze - te na sobote hrhr

Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz [...]

No i wszystko jasne, bcaa to są wolne formy aminokwasów, mają trochę inne szlaki niż to białko, białko musi się strawić najpierw.

Witam Ponownie Dawno tu nie zaglądałem , ale czas to naprawić . Waga 69 kg Wzrost 175 cm Niby mało wazę jak na ten wzrost ale brzuch i tak jest duży, dlatego planuje zrobić redukcje. Trening : (wzięty z forum , trening nóg zmodyfikowany przeze mnie z powodu braku maszyn) Niedziela: WL 30/10 40/8 50/8 52/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2 kg) [...]

Ja do propozycji dextera, zmienił bym BCAA Hi-Tec w ilości 1g czystych BCAA/10KG masy ciała pite podczas treningu (rozpuszczone w wodzie), po treningu Białko + porcja GM , BA tyle by w DT(bo bierzesz assault) wyszło 3-4g (Czyli w DT porcja Assaulta załatwia sprawe), w DNT 2 x 2g może być np 2g przed snem, BA wpływa na jakość i doznania podczas [...]

[...] jak chcesz tak jak kazdy. Gdybym cos teraz testowal to bym pomyslal o clenbuterolu a nie SAA Strasznie slabe wyciskanie 75 kg wskazuje na kosmiczne rezerwy. Z suplementacji kofeina, kreatyna,bcaa, bialko. Jesli cie stac zrob porzadny cykl suplementacyjny, kreatyna powinna wyrwac cie z butow Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-01-25 20:14:47

dynamize też dobre ,aktualnie biorę i moge polecić . HMB bym sobie odpuścił Białko jakieś możesz kupić Ja też jestem na redukcji biore bcaa z dynamize i venoma a w lutym tak po 10 mam zamiar kupic białko ,chyba łowickie z 2 puchy bo na inne mnie nie stac za bardzo ,duzo osob odemnie z siłki bierze matrixa i każdy sobie ceni ,mowia ze zaj*** smak [...]

po 2,5 miesiąca na siłowni 3 x trening siłowy, 3 x aeroby, interwały. Wynik minus 7 kg, 11,8 % tkanki tłuszczowej, mięśnie znacznie większe jak na razie. po 1,5 miesiąca treningu adaptacyjnego zakupiłem jabłczan kreatyny, glutaminę, bcaa, biorę tez białko 93 %. Od miesiąca waga się unormowała, i tak już może zostać, cel do wakacji, obciąć tłuszcz [...]

[...] kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej zachwalanych HP,Nox Pump,No-xplode,Shotgun. Przed i po treningu bcaa olimp lub bcaa xtra activlab'u zalezy co wolisz kapsy/proch w dawkach 1g/10kg masy ciala odczujesz lepsza regeneracje choc nie jest koniecznoscia. W celu uzupelnienia brakow w diecie bialko/gainer. Zma olimp 2-3 kaps na noc.

wiek 11.01.1993 1. staż treningowy -około 7 miechów 2. najbliższy cel sportowy -masa w drugiej kolejności poprawa klatki i pleców 3. Przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_poprawy-t541638.html 4. Planowany trening zgodny z celem: http://www.sfd.pl/Split_na_mase_do_sprawdzenia-t541639.html#post2 5. Rekordy: WL 100kg MC 85x5 słabo [...]

bcaa przed i po treningu po 5g. naraz. nitro także przed -ale jakieś pół godziny przed bcaa, po treningu także tylko po aminkach. białko dodajesz do posiłkow lub bierzesz miedzy nimi. te zma praktycznie możeszwcisnąć wszędzie- najczęściej praktykuje sie około pół godziny przed snem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-22 19:56:28

ok: trening pon. klatka+bok barkow+ brzuch, wt. plecy+tyl barkow+prostownik,czw.- triceps+biceps+brzuch,pt.nogi+lydki po kazdym treningu 30 min aeroby- rower.Suple bialko koncentrat rano,po treningu izolat+carbo,do tego amino bcaa i glutamina,termal pro.Dieta to platki owsiane+ rodzynki+serwatka na wodzie cztery razy ryz + piersi z kury i przed [...]

Moim zdaniem ,pytanie ma sens ,nawet dobór odżywek jest w miare sensowy .Na początkową redukcje kretyna z areobami i w miare sensową dietą wystarczy.Jeżeli wcześniej nie miałeś redukcji na kretynie i areobach będziesz chudł szybko ,odstaw tylko produkty szkodliwe cole,chepsy itp.Białko , to też fajna sprawa ,ogólnie diety wysokobiałkowe [...]